رشاقة خطواتي سعراتي تمارين

ကြံ့ခိုင်မှု၊ ကျွန်ုပ်၏ ခြေလှမ်းများ၊ ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ အက်ပလီကေးရှင်းသည် သင့်အား သင့်လျော်သော အာဟာရအတွက် အကြံပြုချက်များ၊ အားကစားဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အစားအစာအားလုံးအတွက် ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းများ အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အစားအသောက်များ နှင့် အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်းတို့ကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် သန်းပေါင်းများစွာသော သုံးစွဲသူများကို ခြေလှမ်းကောင်တာနှင့် အစားအစာအားလုံးအတွက် ကယ်လိုရီဇယားကို ထောက်ပံ့ပေးပါသည်။ ၎င်းသည် စံပြကိုယ်အလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက်၊ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းဂဏန်းတွက်စက်နှင့် ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဂဏန်းတွက်စက်တို့အပြင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သင့်အခြေအနေအရ အသေးစိတ်အစားအစာများမှတစ်ဆင့် သင့်အား အလျင်မြန်ဆုံးအချိန်အတွင်း စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ရောက်ရှိနိုင်ပြီဖြစ်သည်။ အဆိုပါအစားအစာများကို အာဟာရပညာရှင်များက သင့်နှင့်ကိုက်ညီသော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအသောက်များကို တီထွင်ဖန်တီးရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်သော အစားအစာများကို မှန်ကန်စွာတီထွင်ထားသည်။ အာဟာရပညာရှင် ရေးသော အရေးကြီးဆုံး ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်း နှင့် rumen ဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ နှင့် သင်စိတ်ဝင်စားသော အချက်အလက်များ ရရှိရန် အကြီးဆုံး ဆရာဝန် နှင့် အားကစားသမား မှ ပြင်ဆင်သည့် အခြား အကြောင်းအရာ များကို သင် ဖတ်ရှု နိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ဒီအဆင့်မှာ အိမ်တွင်းအားကစားလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အရေးပါမှုကို သတိပြုရပါမယ်။ ထိန်းညှိလေ့ကျင့်ခန်းက နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါနဲ့ သွေးတိုးရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ဒါ့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ အဝလွန်ခြင်းတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသော အရေးအကြီးဆုံးအချက်များ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပတ်ဝန်းကျင်အဆိပ်အတောက်များနှင့် အော်ဂဲနစ်ရောဂါများကို ခုခံနိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

သင်နှင့်သင့်မိသားစုအတွက်ကျန်းမာသောဘဝအတွက် Rashaqa လျှောက်လွှာကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ ကံကောင်းပါစေ